考訂場下的暖心看護，竟暗含千年養(yǎng)生密碼。

9月3日，“考訂現(xiàn)場為何要準備熱姜茶”詞條登上熱搜，激發(fā)存眷。據(jù)中新社報說念，進入抗戰(zhàn)得勝80周年考訂的民兵方隊后勤組，成心為各人準備了熱騰騰的姜茶，“甜甜的，滿滿的姜的滋味。”

中國新聞網(wǎng)視頻截圖

但醫(yī)師相等領(lǐng)導：吃姜工夫、體質(zhì)互異都有矜重，吃對成果翻倍，吃錯反傷身。一都來望望，何如正確解鎖這枚“養(yǎng)生利器”？

姜茶蘊涵著傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生智謀

看到這則“喝姜茶”的新聞后，部分網(wǎng)友感到疑忌，北京本日氣溫接近30℃，為什么還要喝熱姜茶？

廣州中醫(yī)藥大學第一從屬病院內(nèi)分泌科主任劉樹林采用東說念主民日報健康客戶端采訪時詮釋，這看似“反學問”的安排背后，正是傳統(tǒng)中醫(yī)因事為制的養(yǎng)生智謀。

小小一杯姜茶，不僅是為了驅(qū)寒，更是為了在戶外高溫、高強度查驗環(huán)境下，起到益氣生津、溫胃散寒、防范外感的作用。

“高溫時東說念主體陽氣外越，脾胃陽氣相對薄弱，更易受寒濕之邪困擾，此時食姜可溫中助陽、適合天時。”劉樹林說。①

健康時報資料圖 任璇攝

這么吃姜，養(yǎng)生成果更好

1. 生姜和干姜，該何如選？

廣東省中病院脾胃病科主任中醫(yī)師黃穗平刊文先容，“姜已經(jīng)老的辣”，這從一定經(jīng)過上闡明了干姜愈加辛辣，藥性愈加溫熱，是大辛大熱之品。②

· 從功效主治上來看：

生姜：屬解表藥，具有散寒解表的功效，主要用于外感風寒的表證，發(fā)揚為惡寒重、流清涕、滿身酸痛、咳嗽等。這時候喝上一碗生姜湯或者一杯蔥姜茶，可起到發(fā)汗解表的作用。

干姜：無謂于解表，主要用于溫里，調(diào)治“里寒證”，比如脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、吐逆泄瀉；寒凝氣滯、血瘀欠亨的胸痹、肉痛；寒飲喘咳、寒濕痹痛，以及肢冷脈微的一火陽證。

雖然，生姜也不詳溫中，然則力度比干姜要弱。若是將干姜驅(qū)寒比作是“烤火取暖”，那么生姜散寒則像是“吹吹暖風”。

· 從藥性特色上來看：

生姜：偏發(fā)散，走而不守，善于走竄，像太陽同樣在體內(nèi)擴散，走竄，有很好的加熱、通行、打洞開說念的作用。假如咱們的詭計是散寒，就應該用生姜。

干姜：偏內(nèi)斂，性守不走，能令外不敢入，內(nèi)不敢出，重在一個“守”字。把散的力量收追憶溫中，講理咱們的五藏六府。假如要內(nèi)斂，把補進去的陽氣收在東說念主體，就用干姜。

此外，生姜有“止嘔”的作用，干姜卻莫得。生姜在止嘔、解熱、解毒這三個方面的功用都比干姜要強。

用姜泡腳是同樣的事理事理，假如咱們的詭計是散寒，就用生姜；假如是要溫補陽氣，并把補進去的陽氣收在體內(nèi)，就用干姜。

2. 保舉三款生姜食療方

· 日常保健：姜棗茶

材料：生姜3片，紅棗3顆。（1東說念主份）

作念法：紅棗掰成兩半，與生姜一都放入鍋中，加水煮沸30分鐘后熱飲。

· 落幕風寒：姜蘇茶

材料：生姜、紫蘇葉各3克。（1東說念主份）

作念法：生姜切細絲，蘇葉洗凈，放入杯內(nèi)，以滾水沖泡10分鐘，趁熱飲。用砂鍋煎煮，成果更佳。生姜湯、紅糖生姜水、蔥姜茶等亦然可以的遴薦。

· 養(yǎng)胃消食：醋泡姜

材料：生姜、醋、白糖適量

作念法：將生姜洗凈切絲入瓶，加陳醋或米醋沒過姜絲，添適量白糖，密封后靜置4天以上食用。③

健康時報資料圖 毛圓圓攝

3. 吃姜最佳在早上、中午前

在早上、中午前，東說念主的陽氣是升發(fā)的，是朝上走、向外走的，吃姜適合陽運說念行；晚上盡量少吃姜，因為到了晚上，陽氣需籠罩起來、內(nèi)斂起來。

若是為了濟急，隨時可以吃。比如吃了生冷寒涼，或者感受了風寒，想減少寒涼對脾胃的傷害，胡鬧傷風，可以實時喝姜茶。②

姜雖好，卻并非東說念主東說念主允洽

不外，姜雖好，卻并非東說念主東說念主允洽。以下這些東說念主群需要寄望：

1. 陰虛體質(zhì)者

發(fā)揚為算作心發(fā)燒、手心有汗，平方口干、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、休眠不好。姜性辛溫，陰虛的東說念主吃姜會加劇癥狀。

2. 內(nèi)熱較重者

由于生姜的作用多為解表散寒、溫中止嘔，如患有肺熱燥咳、口臭、痔瘡出血等疾病，則不宜食用生姜。

3. 暑熱傷風或風熱傷風者

這類傷風并非寒邪引起，食用生姜無疑是“火上澆油”。④

本文詳細自：

①2025-09-03東說念主民日報健康客戶端《考訂現(xiàn)場為女民兵準備熱姜茶，暖心背后的養(yǎng)生巧念念》

②2024-06-27黃穗平說脾胃《夏吃姜，賽參湯！生姜與干姜，何如遴薦？》

③2025-07-23國度濟急播送《“夏吃姜”的平允你可能想不到，但三類東說念主不允洽！》

④2024-06-11 CCTV生存圈《夏天吃好姜云開體育，整年都能受益～但千萬別碰這幾個誤區(qū)，不然“養(yǎng)生姜”變“傷命姜”》